Para expulsar las flemas de los pulmones

by DEANA VIRGIEmiércoles, 29 de julio de 2020 10:36:40

para expulsar las flemas de los pulmones

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  • @Mariana Rojas Torres ¿Cómo controlar la ansiedad y parar de comer todo el tiempo? La ansiedad de comer se produce por el exceso de azúcar que consumimos diariamente en la mayoría de los alimentos ya que estos son refinados y contienen un nivel elevado de jarabe de maíz que hace que nuestra insulina se dispare y no podamos parar de comer. Mis recomendaciones para ti son: 1. Evita empezar tu día con un desayuno cargado de azúcar. Concéntrate en poner en tu plato proteína, fibra y carbohidratos integrales. Un ejemplo puede ser: avena con una porción pequeña de fruta y acompañarla con una tortilla de huevo. 2. Después de que desayunes, come cada 3 horas, en porciones pequeñas para seguir moviendo el metabolismo y no darle chance a nuestro cuerpo de sentir hambre. 3. Asegúrate que todas tus comidas tengan proteína y fibra, ya que estos dos ingredientes son los que nos ayudan a permanecer llenos y no sentir hambre. 4. Evita totalmente los endulzantes artificiales. Éstos producen una subida falsa de insulina en nuestro cuerpo, lo que hace que aumente nuestra ansiedad por más azúcar. 5. Cuando te ataque un antojo, antes de comer algo, mejor tómate un vaso de agua fría. Muchas veces lo que pasa es que estamos deshidratados y nuestro cerebro se confunde porque las señales del hambre y la deshidratación son iguales. 6. Un momento de ansiedad sólo dura 60 segundos y si acabaste de comer y estás pasando por esta situación, distraer nuestra mente puede ser la solución. Llamar a un amigo, salir a caminar o simplemente ocuparte en hacer algo, puede ayudarte a contrarrestar este mal hábito de estar 7. Agregar a tu alimentación una cucharada de semillas de chía o linaza preparada en agua tibia y consumirla 15 minutos antes del desayuno y la cena, es la solución perfecta para eliminar la ansiedad, tener una mejor digestión y controlar tu apetito, ya que éstas semillas son famosas por Si evitas la comida chatarra, las harinas y los dulces y te concentras en tener una dieta que incluya frutas, vegetales, alimentos integrales y grasas buenas, te aseguro que pronto le dirás adiós a la ansiedad de una forma definitiva y para siempre.
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  • es verdad lo has probado usted como es un quemagrasa pero te tienes que tomar te de jenjibre
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  • MUY IMPORTANTE, GRACIAS,
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  • Será que a pautips y a jhovana le pagaron mucho dinero de la industria carnica para difamar él veganismo!!!🧐🤔...
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Existen diferentes tipos de tos.

Algunos optan por hacer una infusión con agua hirviendo, igual que la receta de cebolla. Es un remedio maravilloso para la hora de dormir.

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Una cucharada de raíz de malvavisco. Semillas de lino (1 cucharada). Salvia (1 cucharada).

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